Доктор Комаровский о здоровом питании ребенка

Не так давно в Киеве состоялась встреча мам и пап с доктором Комаровским при поддержке компании Danone и бренда Растишка. Тут для меня просто двойное попадание в сердце – Комаровского обожаем, йогурты Растишка тоже с нами каждый день.

доктор комаровский danone растишка (1)

С книгами и советами Евгения Олеговича я знакома не понаслышке: так оказалось, что помочь с ребенком мне было некому, поэтому всему училась сама, и искала нужную информацию. Когда наткнулась на книги Комаровского, поняла – это то, что мне нужно.
У меня на полке стоит все собрание сочинений, и даже больше того (он выпустил еще и замечательную книгу сказок для детей про ёжиков). Я искренне уважаю этого талантливого педиатра, и советую всем знакомым и друзьям прочитать его труды.

Тем интереснее и радостнее было узнать, что любимый доктор приезжает в Киев, и в открытой дискуссии с родителями обсудит злободневную тему о питании ребенка. Ведь по статистике, 8 из 10 детей ощущают нехватку кальция в организме, что может негативно отразиться на их здоровье.

На встречу пришли более 200 человек, в том числе и папы, и многие даже с детьми. Спасибо организаторам – для детей была оборудована специальная комната с аниматорами, дабы папы и мамы могли полностью посвятить себя изучению темы и задать вопросы доктору.

доктор комаровский danone растишка (3)

Если кратко изложить суть, то кальций – важный элемент в строительстве костей ребенка. Особенно это важно в период с 3 до 6 лет и в подростковом возрасте. Кальций как элемент присутствует в значительной мере в костях скелета и зубах, и лишь около 1% в крови. Кальций жизненно необходим для мышечной и нервной системы, поэтому, если он не поступает с продуктами питания в организм, то он забирается из костей скелета, из так называемого «депо».
Сбалансированное питание с необходимым количеством кальция и витамина D в организме способствует укреплению костей и помогает избежать многих проблем в будущем. Заниматься этим надо системно, а не единовременно, поскольку кости у детей растут постоянно.

доктор комаровский danone растишка (2)

Итак, по мнению доктора Комаровского,
1. Какие продукты можно рекомендовать как источник кальция?

— Кальций содержится во многих овощах – листовом сельдерее, петрушке, а также рыбе, но в небольших количествах. Оптимальное решение – это кисломолочные продукты, такие как молоко, йогурты, молочно-крупяные каши, кисломолочные сырки, кефир.

2. Какова потребность в кальции у детей?

— Минимум 800 мг кальция для ребенка от 3 до 6 лет. Для детей до года — потребность меньшая, так как они меньше двигаются.

3. Полезны ли кисломолочные продукты и почему?

— Безусловно да, так как в них содержатся все основные элементы молока, а также полезные для пищеварения бактерии. Желательно, чтобы кисломолочные продукты составляли от половины до двух третей суточного рациона.

доктор комаровский danone растишка (4)

Сердечно благодарим доктора Комаровского за интересную тему и нужные советы, ну а мы пойдем заглянем в холодильник за йогуртом Растишка 🙂

*благодарю компанию Danone Украина за предоставленные фото- и печатные материалы

Поделиться:Share on Facebook0Share on VKTweet about this on TwitterShare on Google+0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

CommentLuv badge